Risotto à la betterave
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Risotto à la betterave végétarien

Cette risotto est pour les vrais amoureux de betteraves, une risotto aux betteraves rouges pleine de saveur et encore meilleure avec de la roquette et du parmesan. Une risotto simple avec une belle couleur, parfaite pour un dîner.

45 minutes
4 personnes

Cette risotto à la betterave est un délicieux plat végétarien pour un jour de semaine ou un dîner. Le goût terreux des betteraves rouges, légèrement sucré, se marie parfaitement avec la risotto crémeuse et le goût de noisette de la roquette.

Pour une version végétalienne, il suffit de ne pas ajouter de fromage, la risotto à la betterave sera tout de même délicieuse. Vous pouvez servir le fromage à part pour les amateurs.

Risotto à la betterave ingrédients

Recette risotto à la betterave

Ingrédients

4 personnes
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Pour cuisiner

Allergènes

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Véronique Pouw

Fait par Véronique

Publiée le 26-12-2024, cette recette est pour 4 personnes et prend 45 minutes.

Commençons
Temps de préparation
15 minutes
Temps de cuisson
30 minutes
Temps total
45 minutes

Préparation – 15 minutes

Pelez les oignons et les gousses d'ail, puis coupez-les finement.

Coupez les betteraves cuites en petits cubes et réservez. Vous pouvez également les réduire en purée pour une version plus rapide, mais les morceaux de betteraves apportent plus de texture à la risotto par rapport à une purée.

Lavez la roquette si nécessaire et enlevez l'excédent d'eau avec une essoreuse à salade.

Chauffez le bouillon de légumes.

Risotto à la betterave Risotto à la betterave
Risotto à la betterave Risotto à la betterave

Terminer la risotto à la betterave – 30 minutes

Chauffez un peu d’huile d'olive dans une grande poêle et faites revenir l’oignon et l’ail pendant quelques minutes, jusqu’à ce que l’oignon devienne translucide.

Ajoutez le riz pour risotto et faites-le cuire jusqu’à ce que les grains de riz deviennent translucides.

Réduisez légèrement la chaleur et ajoutez le vin blanc. Attendez que le vin soit complètement absorbé par le riz, puis commencez à ajouter le bouillon progressivement.

Ne mettez pas trop de bouillon d'un coup et ne remuez pas trop. Cela permet au riz d’absorber tranquillement le bouillon.

Ajoutez une louche de bouillon à la fois dès que le précédent est absorbé par le riz.

Risotto à la betterave maison
Risotto à la betterave maison

Ajoutez les cubes de betteraves lorsque le riz est presque cuit, et continuez d’ajouter du bouillon jusqu'à ce que le riz soit al dente.

Assaisonnez la risotto à la betterave avec 50 grammes de parmesan râpé finement, du poivre et du sel.

Servez la risotto avec quelques feuilles de basilic frais, de la roquette et du parmesan râpé supplémentaire. Bon appétit !

Idées!

Risotto, faut-il remuer ou pas ?

La risotto devient crémeuse grâce à l'amidon qui se libère lors du remuage, mais un remuage occasionnel est suffisant pour cela. Remuer en continu donne un résultat pâteux, et ne pas du tout remuer peut faire brûler la risotto.

Ajoutez donc un peu de bouillon à la fois, remuez la risotto une fois, puis laissez-la tranquille jusqu’à ce que vous ajoutiez une nouvelle louche de bouillon. Je préfère utiliser une spatule en silicone pour remuer, car cela permet de bien frotter le fond de la poêle.

Ma risotto n'est pas cuite, pourquoi ?

La quantité de bouillon / liquide nécessaire pour cuire le riz à risotto dépend de plusieurs facteurs. Tout d'abord, le choix de la poêle, la surface et l'épaisseur du fond sont importants. Une plus grande surface fait évaporer le liquide au lieu de l'absorber.

De plus, la taille de la flamme joue un rôle, une grande flamme fait évaporer le liquide rapidement, tandis qu'une petite flamme rendra la cuisson plus lente et inégale.

Un autre facteur est la fréquence à laquelle vous remuez. Si vous remuez sans cesse, la risotto a moins de chance d'absorber le liquide, car celui-ci s'évapore plus vite. En la laissant un peu plus tranquille, elle peut absorber plus de liquide et cuire plus vite. Vous devez cependant remuer de temps en temps pour obtenir une risotto crémeuse, car le remuage permet de libérer l'amidon.

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Valeurs nutritionnelles

Par portion:

Général
Kcal
313.05 kcal
Glucides
Dont sucres
39.91 g
14.12 g
Total des graisses
Dont acides gras saturés
9.39 g
5.4 g
Protéines
16.55 g
Fibre
6.03 g
Sodium
1110.04 mg
Minéraux
Fer
3.27 mg
Calcium
320.92 mg
Magnésium
76.88 mg
Potassium
76.88 mg
Phosphore
360.31 mg
Cuivre
0.41 mg
Zinc
2.83 mg
Iode
0.6 µg
Sélénium
5.12 µg
Vitamines
Vitamine C
14.55 mg
Vitamine D
0.13 mg
Vitamine A
37.59 mg
Vitamine B1
0.17 mg
Vitamine B2
0.33 mg
Vitamine B6
0.38 mg
Vitamine B12
0.88 µg
Acide folique
166.51 µg
Vitamine E
1.73 mg
Vitamine K
4.06 µg
Vitamine K1
0 µg
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Attention ! Ces valeurs nutritionnelles indiquées sont basées sur des tableaux standard et sont donc un total estimé. Aucun droit ne peut être tiré des données du tableau de valeur nutritionnelle.
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