Soupe Bakso - Soupe indonésienne avec boulettes
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Soupe Bakso

La soupe bakso a un goût riche grâce au bouillon maison et aux célèbres boulettes de viande bakso. Elle demande un peu de temps pour que toutes les saveurs se développent, mais cela en vaut vraiment la peine.

Score d'équilibre nutritionnel

Déséquilibré
2.7/10
Index glycémique
Charge glycémique
22.61 (Bas)
39.09 (Haut)

Valeur nutritionnelle par portion

Kcal
1292.28 kcal
Glucides
Dont sucres
172.90 g
82.68 g
Total des graisses
Dont acides gras saturés
64.20 g
34.26 g
Protéines
47.37 g
Fibre
6.86 g
Sodium
1844.82 mg

Les boulettes typiques de la soupe bakso ont une texture élastique. On obtient cela en mixant la viande avec un robot de cuisine, car la viande hachée du supermarché ou du boucher n’est pas assez lisse pour donner cette texture spéciale.

On utilise aussi de la farine de tapioca pour obtenir cette élasticité, mais on peut la remplacer par de la maïzena.

Traditionnellement, la soupe bakso est servie avec deux sortes de nouilles : des nouilles de riz (mihoen) et des nouilles aux œufs. Mais vous pouvez aussi choisir un seul type de nouilles, la soupe sera toujours délicieuse.

Soupe Bakso ingrédients

Recette soupe bakso

Ingrédients

4 personnes
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Pour cuisiner

Recette soupe bakso allergènes

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Véronique Pouw

Fait par Véronique

Publiée le 28-05-2025, cette recette est pour 4 personnes et prend 3 heures.

Updated at: 23-08-2025

Commençons
Temps de préparation
2 heures 20 minutes
Temps de cuisson
40 minutes
Temps total
3 heures

Préparer le bouillon - 2 heures + 20 minutes

Coupez l’oignon et 4 gousses d’ail grossièrement, pas besoin de les éplucher. Si vous utilisez du gingembre, coupez-le en tranches.

Lavez le céleri et coupez-le grossièrement.

Faites chauffer une grande casserole à feu vif, sans huile ni beurre, et faites revenir l’oignon, l’ail, le céleri et le gingembre environ 5 minutes. Ajoutez les os à moelle et faites-les revenir encore quelques minutes des deux côtés.

Ajoutez 2 litres d’eau et portez à ébullition. Dès que l’eau bout, baissez le feu et laissez mijoter doucement avec un couvercle pendant 1h30 à 2 heures.

Soupe Bakso - Soupe indonésienne avec boulettes
Soupe Bakso - Soupe indonésienne avec boulettes

Enlevez de temps en temps l’écume qui remonte à la surface. Quand le bouillon est bien parfumé, filtrez-le et jetez les os et les légumes.

Préparation du boulettes bakso
Préparation du boulettes bakso

Préparer les boulettes bakso - 20 minutes

Épluchez 3 gousses d’ail et coupez-les grossièrement.

Mettez la viande hachée avec l’ail et 1 cuillère à café de sel fin dans un robot de cuisine. Mixez rapidement, puis ajoutez 100 ml d’eau glacée et 1 blanc d’œuf. Mixez encore jusqu’à obtenir une pâte collante.

Transférez dans un saladier moyen. Assaisonnez avec 1 cuillère à café de sucre et une demi-cuillère à café de poivre blanc moulu.

Ajoutez 100 grammes de farine de tapioca ou de maïzena et pétrissez jusqu’à obtenir une pâte bien collante. Mouillez vos mains et formez de petites boulettes.

Terminer la soupe bakso – 20 minutes

Faites cuire les œufs environ 6 minutes, ils doivent rester légèrement moelleux. Refroidissez-les sous l’eau froide et épluchez-les.

Coupez les oignons verts en rondelles et réservez.

Faites cuire les deux sortes de nouilles et répartissez-les dans les bols. Pour les nouilles de riz, vous pouvez aussi simplement les couvrir d’eau bouillante et attendre qu’elles ramollissent.

Lavez le pak choï et coupez-le en morceaux. Faites-le cuire dans le bouillon quelques minutes pour qu’il reste croquant, puis répartissez-le dans les bols.

Faites cuire les boulettes dans le bouillon et assaisonnez le bouillon avec du sel et du poivre.

Répartissez les boulettes dans les bols et versez le bouillon chaud par-dessus.

Ajoutez un peu d’oignon vert et un demi-œuf dans chaque bol. Servez avec du kecap, du sambal et des oignons frits. Bon appétit !

Idées!

Puis-je faire les boulettes sans mixer la viande hachée ?

Vous pouvez sauter l’étape du mixage de la viande dans un robot, mais les boulettes n’auront alors pas la texture élastique typique des boulettes bakso.

Puis-je préparer la soupe bakso à l’avance ?

Vous pouvez préparer la soupe bakso à l’avance. Il est préférable de conserver les différents éléments séparément, puis de les cuire ou réchauffer juste avant de servir.

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Par portion / morceau:

Attention ! Ces valeurs nutritionnelles indiquées sont basées sur des tableaux standard et sont donc un total estimé. Aucun droit ne peut être tiré des données du tableau de valeur nutritionnelle.
Général
Kcal
1292.28 kcal
Glucides
Dont sucres
172.90 g
82.68 g
Total des graisses
Dont acides gras saturés
64.20 g
34.26 g
Protéines
47.37 g
Fibre
6.86 g
Sodium
1844.82 mg
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Montant Ingredient Allergènes Kcal Glucides Glucides dont sucres Gras Graisses saturées Protéine Fibres Sodium Fer Calcium Magnésium Potassium Phosphore Cuivre Zinc Iode Sélénium Vitamine C Vitamine D Vitamine A Vitamine B1 Vitamine B2 Vitamine B6 Vitamine B12 Vitamine B11 Vitamine E Vitamine K Vitamine K1
175 gramme d'os à moelle 612.50 101.50 g 78.75 g 38.50 g 22.75 g 7.00 g 3.50 g 350.00 mg 1.40 mg 52.50 mg 35.00 mg 262.50 mg 140.00 mg 0.18 mg 0.88 mg 0.18 µg 8.75 µg - 0.18 mg 17.50 mg 0.18 mg 0.35 mg 0.09 mg 0.18 µg 14.00 µg 1.75 mg 3.50 µg -
0.25 litre d'eau - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - -
0.25 oignon 0.90 0.15 g 0.15 g 0.01 g - 0.03 g 0.06 g 0.23 mg 0.01 mg 0.75 mg 0.25 mg 4.38 mg 1.05 mg - 0.02 mg - - 0.16 mg - - - - - - 0.25 µg - - -
1 gousse d'ail 9.80 1.96 g 0.06 g 0.01 g - 0.42 g 0.13 g 0.28 mg 0.10 mg 11.90 mg 1.40 mg 42.00 mg 9.10 mg 0.02 mg 0.07 mg 0.11 µg - 0.98 mg - - 0.01 mg 0.01 mg 0.03 mg - 0.28 µg - - -
1.25 branche de céleri céleri 8.50 1.75 g - 0.05 g - 0.35 g 0.80 g 70.00 mg 0.20 mg 40.00 mg 5.00 mg 200.00 mg 20.00 mg 0.01 mg 0.05 mg - - 15.00 mg - 0.25 mg 0.04 mg 0.05 mg 0.04 mg - 6.00 µg - - -
0.25 cm de racine de gingembre 0.31 0.06 g - 0.01 g - 0.01 g 0.01 g 0.03 mg 0.01 mg 0.10 mg 0.20 mg 1.30 mg 0.15 mg - 0.01 mg - - 0.03 mg - - - - - - - - - -
25 gramme de nouilles de riz 90.25 20.50 g - 0.15 g 0.03 g 1.25 g 0.38 g 45.00 mg 0.18 mg 5.00 mg 2.50 mg 7.50 mg 30.00 mg 0.02 mg 0.18 mg - - - - - 0.01 mg 0.01 mg 0.01 mg - 0.75 µg - - -
25 gramme de nouilles aux œufs gluten, œuf 91.25 18.75 g 0.38 g 0.38 g 0.13 g 3.38 g 0.75 g 1.25 mg 0.75 mg 5.00 mg 7.50 mg 25.00 mg 20.00 mg 0.03 mg 0.20 mg - 4.63 µg - - - 0.10 mg 0.08 mg 0.05 mg 0.20 µg 12.50 µg 0.15 mg 0.03 µg -
1 œufs cuits œuf 94.80 0.90 g 0.06 g 6.72 g 2.10 g 7.74 g - 87.00 mg 1.26 mg 36.00 mg 6.00 mg 88.20 mg 132.00 mg - 0.78 mg - - - 1.20 mg 0.13 mg 0.06 mg 0.18 mg 0.07 mg 0.66 µg 24.00 µg - - -
0.5 pak choï 7.88 0.70 g - - - 0.88 g 0.88 g 8.75 mg 0.44 mg 43.75 mg 6.13 mg 218.75 mg 26.25 mg 0.02 mg 0.18 mg - - 17.50 mg - 0.26 mg 0.09 mg - 0.09 mg - 52.50 µg - - -
oignons verts 2.40 0.47 g 0.17 g 0.02 g - 0.14 g 0.20 g 1.20 mg 0.11 mg 5.40 mg 1.50 mg 20.70 mg 2.18 mg 0.01 mg 0.02 mg - 0.05 µg 1.35 mg - 43.88 mg - - 0.01 mg - 4.80 µg 0.05 mg 15.52 µg -
0.25 un peu de kecap soja, gluten 6.40 1.00 g 0.98 g 0.01 g - 0.58 g - 275.00 mg 0.25 mg 3.00 mg - 25.00 mg 2.50 mg - - - - - - - - - - - 0.40 µg - - -
sambal oelek 1.56 0.22 g 0.22 g 0.03 g - 0.13 g - 300.00 mg 0.03 mg 1.25 mg 0.63 mg 12.50 mg 1.25 mg - 0.01 mg - - 11.25 mg - 0.02 mg 0.01 mg 0.01 mg 0.01 mg - 0.63 µg - - -
oignons frits gluten - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - -
125 gramme de bœuf haché 261.25 1.00 g - 18.25 g 9.25 g 23.88 g - 87.50 mg 0.50 mg 12.50 mg 25.00 mg 375.00 mg 225.00 mg - 6.00 mg - - 25.00 mg - - 0.04 mg 0.09 mg 0.21 mg - - - - -
0.75 gousse d'ail 7.35 1.47 g 0.05 g 0.01 g - 0.32 g 0.10 g 0.21 mg 0.07 mg 8.92 mg 1.05 mg 31.50 mg 6.83 mg 0.01 mg 0.05 mg 0.08 µg - 0.74 mg - - 0.01 mg - 0.02 mg - 0.21 µg - - -
0.25 cuillère à café de sel - - - - - - - 600.00 mg - 0.15 mg 4.35 mg 0.08 mg - - - - - - - - - - - - - - - -
0.13 cuillère à café de poivre blanc 0.97 0.16 g - 0.01 g - 0.04 g 0.06 g 0.13 mg 0.09 mg 1.25 mg - 4.06 mg 0.56 mg - - - - - - - - - - - - - - -
0.25 cuillère à café de sucre 4.02 0.99 g 0.99 g - - - - - - - 0.02 mg 0.04 mg - - - - - - - - - - - - - - - -
0.25 blanc d'œuf œuf 4.90 0.07 g - 0.02 g - 1.11 g - 17.00 mg 0.02 mg 1.10 mg 1.00 mg 15.50 mg 2.10 mg 0.01 mg - - 2.00 µg 0.03 mg - - - 0.03 mg - 0.01 µg 0.50 µg - - -
25 gramme de farine de tapioca 87.25 21.25 g 0.88 g 0.05 g - 0.15 g - 1.25 mg 0.25 mg 3.00 mg 0.50 mg 5.00 mg 3.00 mg 0.02 mg - - - - - - - 0.03 mg - - - - - -
25 ml d'eau glacée - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - -
    1292.28 172.90 g 82.68 g 64.20 g 34.26 g 47.37 g 6.86 g 1844.82 mg 5.67 mg 231.58 mg 98.02 mg 1339.00 mg 621.96 mg 0.31 mg 8.45 mg 0.36 µg 15.43 µg 72.03 mg 1.38 mg 62.04 mg 0.54 mg 0.83 mg 0.62 mg 1.05 µg 116.82 µg 1.94 mg 19.05 µg -
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